HIIT Training is geschikt voor de belastbare sporter met een goede basisconditie, omdat er op uitputting wordt getraind is het belangrijk om eerst een periode ervaring op te doen in fitness of bijvoorbeeld andere lessen zoals Bodyshape, powerpump of Bootcamp.
Waarom is HIIT training goed voor mij?
Deze voordelen voor de gezondheid zitten er aan HIIT training:
- Het verbeteren van je lichaamshouding.
- Het aanpassen van spieren door gerichte intervaltraining.
- Het verbeteren van je uithoudingsvermogen
- Grote calorieverbranding voor en na je training.
- Oefeningen worden methodisch aangebracht en aangepast op de persoon, dus je traint altijd veilig en binnen je eigen mogelijkheden.
- Het verlagen van het stressniveau.