Circuittraining is gemaakt om iedere sporter op zijn of haar niveau te kunnen ondersteunen in het uitvoeren van fitness/krachtoefeningen. Je werkt vaak in 30-60 seconden blokken waarin je doorlopend een bepaalde oefening uitvoert, vervolgens wissel je door en start je een andere spiergroep of beweging.
Waarom is Circuittraining goed voor mij?
Deze voordelen voor de gezondheid zitten er aan Circuittraining:
- Door het voortdurend veranderen van getrainde spiergroepen blijft je hartslag hoger in de training, dit zorgt voor extra verbranding ten opzicht van losse oefeningen met rust tussendoor.
- Het aanpassen van spieren door gerichte oefeningen.
- Ideaal voor sporters met knie, heup of rugklachten.
- Oefeningen worden methodisch aangebracht en aangepast op de persoon.
- Het verlagen van het stressniveau.
- Je weet zeker dat je de bewegingen goed uitvoert.
- Je leert wat de juiste intensiteit is met het uitvoeren van een Full body training.
- Geschikt voor mensen die graag willen afvallen of hun conditie willen verbeteren.