Circuittraining, een combinatie van kracht en cardio voor snelle resultaten
Wat is Circuittraining?
Circuittraining bij Family Fitness is les van 30 tot 45 minuten waarin er een training wordt uitgezet waaraan iedereen mee kan doen. De inhoud verschilt, maar is altijd geschikt voor alle deelnemers en word onder begeleiding gegeven, er word tijd genomen om de oefeningen door te nemen en je leert alle spieren in je lichaam in verschillende trainingsvormen goed te belasten. Een goede manier om zelf meer kennis over de oefeningen te vergaren maar ook lekker om gemotiveerd te worden het uiterste uit de oefeningen te halen.
Voor wie is Circuittraining geschikt?
Circuittraining is gemaakt om iedere sporter op zijn of haar niveau te kunnen ondersteunen in het uitvoeren van fitness/krachtoefeningen. Je werkt vaak in 30-60 seconden blokken waarin je doorlopend een bepaalde oefening uitvoert, vervolgens wissel je door en start je een andere spiergroep of beweging.
Waarom is Circuittraining goed voor mij?
Deze voordelen voor de gezondheid zitten er aan Circuittraining:
- Door het voortdurend veranderen van getrainde spiergroepen blijft je hartslag hoger in de training, dit zorgt voor extra verbranding ten opzicht van losse oefeningen met rust tussendoor.
- Het aanpassen van spieren door gerichte oefeningen.
- Ideaal voor sporters met knie, heup of rugklachten.
- Oefeningen worden methodisch aangebracht en aangepast op de persoon.
- Het verlagen van het stressniveau.
- Je weet zeker dat je de bewegingen goed uitvoert.
- Je leert wat de juiste intensiteit is met het uitvoeren van een Full body training.
- Geschikt voor mensen die graag willen afvallen of hun conditie willen verbeteren.
Meld je aan voor een gratis proefweek bij Family Fitness Laren!
Wil je gebruik maken van de gratis proefweek bij Family Fitness Laren, laat dan je gegevens achter in onderstaand contactformulier!
